do roboty

[...] i złożonych ćwiczeniach i dużych ciężarach, czasami próbuje nowych bardziej rozbudowanych ale i tak wracam do tego (minimum wkładu-maksimum efektów, mam ciekawsze rzeczy do roboty niż katowanie się godzinę na siłce, np nauka języków, rycie na studia i praca, granie w diablo i relax) plan wygląda tak A przysiad tylni wiosłowanie pompki na [...]

bardzo ładny siusiak a ty bierz sie kvrwa do roboty bo nie bedzie progresu ( jak u mnie )

Zgodze sie z tym ze bierz sie do roboty wkoncu, konkretnej, ale lepiej nie porywaj sie na ciezary skoro to rehab- ja tez to sobie odpuscilem i szlifuje technike i poprawna postawe

PP na milion % źle, nie ja to powinienem oceniać, bo na bank nie wyłapię wszystkich twoich błędów, ale na pewno powinieneś odkładać gryf na obojczyki, a nie trzymać go cały czas w rękach, pewnie nie tylko w tym filmiku są błędy, ale nie spojrzę teraz na resztę, jadę do roboty, chociaż pewnie i tak bym błędów nie wyłapał %-)

Dzis mnie kumpel do roboty pottzebowal i nie bylo adro na czczo. Rano polecialo 200g platkow i 6 bialek jaj. Od 4h nic nie jadlem. Teraz wypilem bcaa, kawe. I mojego termogenika i lece biegać 30 minut i zaraz po będzie posilek 200g parabolied +2 bialka jaj i trochę wheya

Bardzo ładnie, najwieksze wrażenie robią plecy ;-) Wiesz co jest słabe, tak samo jak u mnie, klata. Także do roboty dalej ;-)

[...] sie pobudować bo brak lokalu dla nich teraz się włąśnie staram o baranki i kózki a kto wie może i króliczki w tym roku wiem że lipa bedzie ale jszecze gołębie mi chodza po głowie już 20 lat , zawsze coś ważniejszego jest do roboty ( za dzieciaka byłem z ojcem u gołembiorza ) i sie zakochałem chce miec mięsne ( rosołowe ) i latające :-}

Siema dzieciaczki działa wam ta Enka czy tylko i w praczy j**la kablówka akurat teraz -,^ ? Wogole jaki temat typiara wjeżdza do mnie do roboty lasi sie wkreca na dzoja i po chwili przedstawia sie z imienia i ksywy na roksie %-)

Opiekun oooo to wesoło nie masz , a ty masz dosyć sporo tego nie wiem może jaka dietę zastosuj troszkę schudniesz :P same witaminki warzywa, owoce itp. wcinaj i normalne obiady i oszczędzaj kasę hehe no nie wiem co ci poradzić może do roboty idź?

bierz sie w garsc i do roboty ja tez mam katar a jutro mam nadzieje ze bedzie ogien na treningu w koncu 7tyg do mp Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2009-03-15 23:31:13

http://ya.rly.pl/2007/07/03/varvara-akulova-najsilniejsza-dziewczyna-na-swiecie/ No cóż trzeba sie brac do roboty

[...] Widze ze sie rozmowy rokzręciły a ja powiem tak: Cwiczyłem i FBW i splitem. Na FBW nie narzekam bo i siła i wymiary poszły UP Na splicie są lepiej wyraźne mięsnie i myśle ze 4 dniowym planem moze cos sie uda spalic Teraz pójde do roboty i jeśli bede czuł ze split za cięzki to machne z przyjemnością FBW tylko takie bardziej HARDKOROWE

[...] itd w tych dwoch krajach - w usa kazdy w szkole cos uprawia przez jakis czas, jak wyglada ten system w pl widac caly przekroj masz od podstawowki do szkol wyzszych. bogactwo spoleczenstwa, gdzie dude jeden z drugim z nudy zaczyna chodzic na silke, a w pl jego rowniesnik czesto musi isc do roboty itd. wyjdzie ci ze te porownania sa bez sensu. zdr

[...] pozniejszej jazdy na rowerku stacjonarnym.. bede zazywal dymaburn a poznie j vaso niestety mam taka sytuacje ze jezeli chce rano biegac(przed praca)to nie mam mozliwosci zjesc sniadania i potem biegac tylko bieg,sniadanie i do roboty.. a wiem ze nie spozywajac niczego przed biegiem moze byc nie milo podczas biegu wiec kombinuje co by tu spozyc..

z ryżem i ziemniakami na zmianę obiady na 2 miesiące. Zaraz do roboty i nawet nie wiem o której wrócę, ale chyba zbyt późno żeby zrobić trening i się wyspać. Plan mnie nie trzyma więc można robić dodatkowy dzień przerwy

sesja za mną (powiedzmy), choroby odpukać chyba też. Czas się wziąć do roboty. w dawnych planach teraz miało być 85kg, a jest 95,5-96 :D Zatem zamiast na lato to wycinka na jesień. Dziś jeszcze pół na pół dieta, bo dopiero po południu jadę na zakupy. Trening 4x w tygodniu, dieta LC (około 100-140g węgli), koło 2.800-3.000 kcal (szczególnie w dni z [...]

ja pojade do bilego dunajca 2 dnia siwat bede dosylwka pzoniej do roboty

do czasu...jutro ponoć idzie do roboty

Siemano Słyszałem, że ktoś Vectre B 2.0 trochę ciśnie. Skądś to znam Trochę idzie. Z dopingu zawsze w chvj ludzi na sunrise jeździło. Nawet posty były. Też miałem ambitny plan, żeby jechać, ale teraz do roboty trzeba iść żeby na drugi cykl zarobić i na samochód. Pepsko, do Hondy Legend nie będziesz pasował. Za mały jesteś.

acha chopoki zapomniałem Wam powiedziec,przyszedł do mnie do roboty koleś 37 lat,i tam se gadamy i się pyta czy słucham hip-hopu i czy słyszałem FIRME i mówił,że tam jest POPEK i,że to jego kumple,ale koloś spoko ziomek